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別小看這5個壞習慣 輕易毀掉你的健康

2017-10-2439健康網
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核心提示:美好的一天開始了,但你的一些日常小習慣可能會在不知不覺中毀掉你的健康,看到這里你會擔心嗎?其實只要你日常多注意, 無須擔心了。一起來看看日常哪些壞習慣我們要改掉吧。

  美好的一天開始了,但你的一些日常小習慣可能會在不知不覺中毀掉你的健康,看到這里你會擔心嗎?其實只要你日常多注意, 無須擔心了。一起來看看日常哪些壞習慣我們要改掉吧。

  1、摸臉蛋

  研究發現,每6.4平方厘米的桌子上藏匿的細菌比馬桶座圈要多數百倍。而,人每天摸自己的臉蛋不會少于10次。當你的手接觸后摸臉,會將細菌轉移到臉上,增加了細菌感染的風險。經常摸臉容易堵塞毛孔,2周后就會發生痤瘡。說不定你臉上的痘痘就是因為你摸臉而來的。

  2、邊吃零食邊工作

  一到下午,困意襲來、饞蟲爬身,此時邊吃零食邊工作既解饞又解困。研究發現,吃正餐或零食時分心的人會攝入更多的熱量,而這種影響會持續一整天。所以,為了你的減肥大計,吃飯或吃零食時最好還是專心點,不要一心二用。

  3、坐太久

  研究表明,久坐不動于健康有害,會增加肥胖,罹患心臟病、糖尿病、中風和早逝的風險。不幸的是,即使每天鍛煉也不能彌補久坐不動對健康的危害。因此,每半小時到一小時就要起來活動幾分鐘?梢允褂糜嫴狡鞯冗M行自我監控,有助于推動你多走路。

  4、經常揉眼睛

  經常揉眼睛可能會引起角膜異;虿∽,造成視力減弱、角膜變薄,甚至形成圓錐形角膜,嚴重的甚至會喪失視力。尤其是戴隱形眼鏡的人群,頻繁揉眼睛有可能使隱形眼鏡附著在眼皮里。

  5、憋尿

  很多人都有憋尿的經歷,但這會損傷你的括約肌,導致出現更嚴重的問題,如尿路感染、膀胱感染,甚至尿失禁等。

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