冬至吃什么養生好 冬至進補指南get起來

2018-12-20 09:57:0739健康網
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  一旦冬至節氣的到來,就意味著正式進入數九天,也就意味著我們即將迎來最寒冷的冬天了,此時人體內陽氣蓬勃生發,是最容易吸收外來營養,同時能夠發揮其滋補功效的時間,因此冬至前后進補是最適宜的時候。那冬至吃什么養生好?下面我們一起來詳細了解一下!

  冬至吃什么養生好?

  (1)蓮章魚

  蓮藕具有清心、滋陰、潤肺、止咳等作用功效,在寒冷的冬至用蓮藕搭配蛋白質豐富的章魚一起熬湯,成品不僅味道鮮美可口,更重要的是其營養更是非常豐富的。說到冬至吃什么養生好這個問題,在寒冷干燥的冬至喝這道湯,可以起到清血熱、降肝火的作用功效,能夠預防高血壓等疾病的出現,是非常不錯的一道養生食譜。

  (2)銀耳羅漢果烏雞湯

  銀耳滋陰潤肺、羅漢果化痰止咳,搭配營養豐富的烏雞一起熬湯,在寒冷的冬至喝上這樣一碗熱氣騰騰的雞湯,想必一定是一件人生美事。尤其是在這寒冷的季節里,多喝銀耳羅漢果烏雞湯,可以起到增強體質、補充機體營養等作用功效,因此喜歡的朋友一定要堅持多吃。

  (3)羊肉燉蘿卜

  羊肉一向被認為是熱性的食材,因此在夏天等季節不太適宜食用。而對于冬至吃什么養生好這個問題,在冬至的時候用新鮮的羊肉搭配白蘿卜一起燉煮,吃起來不僅暖胃暖身,同時也可以幫助益氣補虛、溫中暖下,是非常不錯的養生食譜。

  以上就是關于冬至吃什么養生好的相關內容介紹,其實適合冬至吃的食材還有很多,希望每一位關注養生的朋友都能夠順時養生,只有這樣身體才會更棒,多加滋補調養的做法自然是非常明智的。

綜合
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