冬至養生吃什么好

2018-12-30 16:44:3739健康網
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  每年的冬至時節天氣都是非常寒冷的,在這個時候天氣雖然是寒冷的,但是也要注意做好相關的養生,只有這樣才能使我們的身體更加的健康,所以說大家對于冬至養生的問題都是非常重視的,那么冬至養生吃什么好呢?一起來了解下吧。

  冬至養生吃什么好

  想要在冬至做好養生的話,可以適當的吃些薏仁山藥粥,把薏苡仁煮爛熟,之后再把生山藥搗碎,柿霜切成小塊狀,把這些材料一起煮成糊粥后來食用,有著健脾、補肺、養胃的作用,對于勞咳干咳、陰虛內熱、食欲減退以及大便瀉泄等一切脾肺氣虛的情況都是非常適用的。

  當然百合銀耳粳米粥也是非常不錯的選擇,先把銀耳放到水里面浸泡而發漲,再與適量的粳米以及百合與冰糖,一起煮成粥后來食用,有著很好的清心潤肺的作用,粳米有著補中氣以及健脾胃的作用,銀耳有養胃生津的作用,而百合則有著潤燥除煩的作用,對熱病后余熱沒有好、胃陰不足以及慢性咳嗽的情況都是非常適用的。

  另外還有羊肉燉蘿卜,把紅蘿卜與白蘿卜清洗干凈,再把皮去掉清洗干凈切成塊狀,羊肉洗干凈切成塊狀,并放到沸水里面把血水焯去,砂鍋里面加適量的清水煮沸,再把羊肉、料以及生姜放進去,用小火燉到六成熟,加入蘿卜燉熟,加味精與食鹽調味,有著溫中暖下以及益氣補虛的作用。

  冬至養生吃什么好呢?對于這個問題相信所有的人都是非常關心的,在任何時候人們對于養生的問題都是非常重視的,即便是寒冷的冬至時節,如薏仁山藥粥、百合銀耳粳米粥或者是羊肉燉蘿卜等,都是作為大家養生的不錯選擇。

綜合
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