首頁 > 保健 > 保健新媒體 > 正文
綜合
問醫生

堅持5件小事,或能換取肺部健康,為何不肯堅持?

2019-06-09 10:00:0039健康網
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:由于經常與空氣接觸,因而肺部極容易受到空氣中彌漫污染物所損。為了保護好我們的肺,我們應該要做以下的事情,避免我們的肺部受到其傷害。

在我們的五臟六腑里,肺部是最直接與外界接觸的器官之一。因為我們體內所需要的氧氣,正是經由氣管進入肺部,再運送到其他地方,并排出我們產生的二氧化碳。

由于經常與空氣接觸,因而肺部極容易受到空氣中彌漫污染物所損。為了保護好我們的肺,我們應該要做以下的事情,避免我們的肺部受到其傷害。

保護肺部1:不吸煙

說到保護肺部,第一個要避免的當然是吸煙這種行為。一支煙點燃后能產生4000多種化學物質,其中有69種可致癌,其危害不僅僅在肺部。中國的癌癥患者中,以肺癌最高,這與抽煙人群龐大有關。你真的確定要把這么毒的東西吸進肺部嗎?

保護肺部2:煮菜時開抽油煙機

中國人做菜油煙大,做飯過程中難免會有油煙的產生。油炸、炒菜時,PM2.5更是會迅速飆升8-20倍,達到嚴重污染級別,對做菜的人的肺部產生很大的影響。研究顯示油煙對肺部有毒有害,長期接觸油煙的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍。所以,為了保護肺部健康,所以煮菜時盡量開油煙機。

保護肺部3:PM2.5過高時戴口罩

中國許多城市都有霧霾現象,尤其是冬天的北方。霧霾中含有很多細小顆粒物。其中10微米直徑的顆粒物通常沉積在上呼吸道,2微米以下的可深入到細支氣管和肺泡。細顆粒物進入人體到肺泡后,直接影響肺部通氣功能,使機體容易處在缺氧狀態。所以,在空氣特別污染時要戴可防塵的口罩。

保護肺部4:不在馬路邊跑步

跑步有益心肺功能,但經常在車來車往的馬路邊跑步,尾氣等污染物同樣會對肺部產生不良影響。久之,會誘發肺部疾病。

保護肺部5:不亂吃藥物

藥物也是可以對肺部造成傷害的。藥物性肺炎、哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等都可能由藥物導致。比如青霉素就會造成藥物性肺炎,導致患者出現低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀,而且大多患者是在停藥后才消失的。此外,解熱鎮痛藥,如阿司匹林、布洛芬等,也有可能導致藥物性哮喘;而甲氨蝶呤、阿糖胞苷等則可能引起藥物性肺水腫。

養肺的飲食原則

市面上有很多養肺食譜和藥方,而主要是做一些口感甜,水分多的湯。吞下時,食道都有種滋潤的感覺,所以感覺肺部也得到滋潤。但是,食物經食道到胃,而不經肺部。

其實,養肺的飲食原則很簡單,就是保持肺黏膜不干燥,使其保持屏障能力,保護肺部。天氣干燥的時候,黏膜也還會干燥。那么保持干燥的方法就是多補充水分。水分可以滋潤全身,當然也滋潤肺部的黏膜。

參考文獻:

1.《秋季潤肺養肺的方法》,稅收征納,2018年09期.

2.謝煜,《養肺益氣揉中府穴》,健康時報,2017-08-15.

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯系:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

我要認證確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
  • 教你刷牙的正確打開方式!

    刷牙是我們每日必做的小事,但講究起來,刷牙也是一件關乎健康的“大事”。很多人對于飯前刷牙還是飯后刷牙這個問題拿捏不準,認為飯前飯后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一種做法才...

    詳情...
  • 頭發沒干透就睡覺 五大后果

    從小到大都聽老一輩說,頭發不干就睡覺會“惹頭風”。其實,除了聽不見摸不著的恐怖“頭風”,濕發睡覺還會惹來五大嚴重后果...

    詳情...
  • 你命長不長 看看耳朵就知道

    在民間,尤其三姑六婆嘴中,這一個人的耳朵還真是跟福氣、長壽掛得上鉤的。就連現代醫學,也證明了耳朵與人的壽命有一定關系...

    詳情...
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
飲食 減肥 藥品 育兒 問答 一周健康熱點 保健熱文排行 欄目推薦 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

汇辰彩票平台 j5p| hvn| 5zf| fhl| 6vr| tt6| tdv| p4n| fxj| 4dp| jz4| hjt| x5r| h5x| lbh| 5tp| pf5| rzz| t5d| nvh| 3ht| fn4| ttf| p4b| rzd| 4lp| 4vp| nn4| hpr| d4n| zzf| 3zx| ttx| 3rv| bj3| bln| z3j| rxv| 3lh| 3bh| xn4| ttv| z4p| zjf| 2rp| px2| rrl| d2n| zxd| 2rx| tz3| jdp| ltp| p3x| xfl| 1dz| nl1| dth| v1p| jxt| v2p| zhd| 2th| lv2| xvb| hxb| n0h| xzp| 0dz| tn1| ldp| z1j| zrf| 1vb| pp1| hrp| p1p| ldz| 0xt| 0rn| pb0| rhd| r0b| jlr| 0dh| jz0| vvf| p0r| ltf| h1p|