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什么時候補鈣效果最好?補鈣的4個黃金時間

2019-07-05 15:53:1039健康網
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核心提示:很多人都需要補鈣,尤其是老人和小孩,那么什么時候補鈣效果最好?下面我們就一起來看看補鈣的4個黃金時間。

  鈣是維持骨骼健康的重要元素,尤其是老人、小孩和孕婦,一定要注意補鈣。很多人認為補鈣只要吃了鈣片就行了,但其實補鈣也是有講究的,在正確是時間補鈣,可以達到更好的效果。下面我們就一起來看看補鈣的4個黃金時間。

  補鈣的黃金時間1.早晨

  每天晨起六點至九點的時段是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中發病的高發期,在這三個小時里補鈣,可增加血液中的血鈣濃度,減輕這四種病癥的噶發危險因素。

  補鈣的黃金時間2.飯后

  在吃飯期間補鈣并不是一個明智的做法,因為邊吃飯邊補鈣會降低人體對鈣質的吸收率。飯后補鈣則是解決這一問題的方法,能保證鈣質被充分地吸收利用。

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